こんにちは！
今日は生後2ヶ月モチ子のモーニングルーティンを紹介します。
始めたきっかけは夜の寝付きが悪かったので生活リズムを作ろうと思ったからです。
あまり多くの事はせず最低限の事をルーティン化してますので参考にしてみてください。
また、朝のルーティン以外での寝かしつけが楽になった方法はこちらの記事でも紹介していますので合わせてどうぞ！
＼生活リズムについて／
＼寝かしつけが楽になったナイトルーティンはこちら／
外の光で起床
朝の授乳タイミングまたは7時にモチ家は全員起きるようにしています。
起きる時は目覚ましではなくカーテンを開けて太陽の光で起こしてあげます。
目覚ましはバイブのみに設定して私だけが先に起きれるようにしています。
光で起きる方が音や触れられて起きるよりもスッキリと目覚められるようですし、太陽の光は体内時計をリセットする効果もあるんです。
オムツ交換＆お着替え
モチ子の服は日中用と夜用と完全に分けています。夜ぐっすり寝られる様に環境を整えています。着心地の違いを感じてくれているかは分かりませんが、形が大事と信じています。
濡れたガーゼで顔を拭く
温めのお湯を含ませたガーゼで顔全体を優しく拭き上げます！
触覚への刺激も朝にはいいみたいです。
調子が良いときはなぜかとても笑顔になるんですww
ベビーローションでスキンケア
お風呂上がりに使っているベビーローションを顔に塗ります。生え際から首元まで念入りに。
ちなみにベビーローションはピジョンのローションが使いやすかったです。さささーするするーっと塗ってあげられます。
お散歩
この時期は防寒着を着せて家の周りを散歩します。200ｍぐらいを5分かけて。
外へ出て、より太陽の光を感じてもらいます。空や鳥の様子などを話しかけながら歩いています。
太陽が目に入った時のまぶしそうな顔がとてもかわいいです。
以上が我が家のモーニングルーティンです。生活リズムを作りたいと思い始めましたが、やるべき事がルーティンになったことでより朝の時間をより効率的に余裕を持って過ごせる様になりました。
朝散歩いつまでつづけられるかな・・
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